现代主要针对于治疗强迫症的心理疗法是ERP。治疗强迫症不是我们简单几句话甚至给你写上数千字可以解决的。从科学上讲,强迫症的心理治疗并不容易,往往需要配以药物治疗,因为这种
心理障碍有较强的生物基础。非常严重时甚至需要住院手术治疗。
简单提两句思路,但不作为你自我治疗的依据。我们说强迫症表现出一种强烈的焦虑,甚至它就是焦虑症的一种(美国诊断标准)。一些强迫行为的背后往往隐藏着内心的焦虑与恐惧。比如反复的检查、洗手等这些重复动作,反映出一种不安全感。你需要做的就是逐步暴露到你的思想过程中并加以审视,而不是回避。其次可以要求你周围的人如家人在你强迫动作时喝停你。减少重复动作的次数一定程度上可以改变你对相关问题的认识。
然而,治疗应该有专业人士从旁引导,单靠文字叙述难以尽述。